বর্তমানে যেভাবে তাপমাত্রা বেড়ে চলেছে, তাতে দিনে ঘরের বাইরে বেরোনো দুঃসহ হয়ে উঠছে। এই সময় কিন্তু হার্ট অ্যাটাক ও হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিও অনেক বেশি থাকে। বিশেষ করে যারা আগে থেকেই হার্টের সমস্যা কিংবা অন্যান্য বড় কোনো অসুস্থতায় ভুগছেন, তাদের জন্য এই গরম অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে।
কেন এই সময় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি?
তীব্র গরমে শরীর প্রচুর ঘামতে থাকে, ফলে শরীর থেকে পানি ও লবণ বেরিয়ে যায়। এতে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। ডিহাইড্রেশন হলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ বিশেষ করে হার্টে অক্সিজেন সরবরাহ ব্যাহত হয়। হার্টকে তখন স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি কাজ করতে হয়। ফলে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় এবং দুর্বল হার্টে চাপ পড়ে যায়। যার ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটা বেড়ে যায়।
রক্ত জমাট বাঁধার আশঙ্কা কেন?
যখন শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে, তখন রক্ত ঘন হয়ে যেতে পারে। ঘন রক্ত সহজেই জমাট বাঁধে, যা স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। বিশেষ করে যারা হার্ট বা কিডনির রোগী কিংবা প্রস্রাবের সমস্যা ও তার জন্য ওষুধ নিচ্ছেন, তাদের এই সময় অনেক বেশি সতর্ক থাকতে হবে।
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন – শরীর যেন কখনোই পানিশূন্য না হয়।
রোদ এড়িয়ে চলুন – জরুরি না হলে দুপুরে বাইরে বেরোবেন না।
হালকা খাবার খান – তেল, মশলা ও বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন।
শীততাপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় থাকুন – সম্ভব হলে এসি বা ঠাণ্ডা পরিবেশে থাকার চেষ্টা করুন।
ঘাম কমানোর চেষ্টা করুন – কারণ অতিরিক্ত ঘাম মানেই শরীরের পানি ও লবণের ঘাটতি।
শরীর দুর্বল লাগলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
কোন রোগীদের বেশি সতর্ক থাকতে হবে?
১। হার্টের রোগী
২। কিডনির সমস্যা রয়েছে এমন রোগী
৩। যারা প্রস্রাবের সমস্যা সংক্রান্ত ওষুধ খাচ্ছেন
৪। বয়স্ক ব্যক্তি ও ছোট শিশু
তাপপ্রবাহে শরীরের উপর, বিশেষত হার্টের উপর অনেক বেশি চাপ পড়ে। তাই এই গরমে নিজের যত্ন নিন, শরীরকে হাইড্রেট রাখুন ও অপ্রয়োজনীয়ভাবে বাইরে বেরোনো এড়িয়ে চলুন। সতর্ক থাকলেই এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।
সূত্র : ওয়ান ইন্ডিয়া
