শীত পড়তেই নানা শারীরিক উপসর্গের মতো অনেকেই দাঁতের যন্ত্রণায় ভোগেন। শীত হোক বা গ্রীষ্ম, দাঁতের যন্ত্রণা সব সময়ই অত্যন্ত বেদনাদায়ক। তবে ঠান্ডা পড়লে যন্ত্রণা কিছুটা বাড়ে। তাই শীতকালীন দাঁতের যন্ত্রণা থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা থেকে কয়েকটি খাবার বাদ দেওয়া প্রয়োজন। যেমন-
মিষ্টি জাতীয় খাবার : মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে তৈরি হওয়া অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে। শুধু দাঁত নয়, মাড়ির জন্য এসব খাবার অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই শীতকালের গুড়, পিঠেপুলি, মিষ্টি কেক ইত্যাদি খাবারগুলি থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকলে ব্যথা কম হতে পারে।
ড্রাই ফ্রুটস : শরীরের সুস্থতায় ড্রাই ফ্রুটস অত্যন্ত উপকারী। তবে কিশমিশ, অ্যাপ্রিকট জাতীয় ড্রাই ফ্রুটগুলি দাঁতের জন্যে একেবারেই উপকারী নয়। এগুলিতে থাকা মিষ্টি ও আঠালো ভাব দাঁতের ক্ষতি করে।
চকলেট : চকলেটে চিনির উপাদান বেশি থাকে। যারা মাঝেমাঝেই দাঁতে যন্ত্রণায় ভোগেন এই শীতে তারা চকলেট থেকে দূরে থাকুন।
বিভিন্ন ধরণের চিপ্স : আলুর চিপ্স স্বাদের বদল ঘটালেও এতে থাকা ভরপুর স্টার্চ দাঁতের ক্ষতি করে। চিকিৎসকরা এমনিতেই চিপস খেতে বারণ করেন। বিশেষ করে শীতকালে দাঁত ভাল রাখতে চিপ্স খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
