অনিদ্রা, জাঙ্ক ফুড, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তাসহ বেশ কিছু কারণে আমাদের মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে। সতেজ ও সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য এই বিষয়গুলোর দিকে সকলের খেয়াল রাখতে হবে। প্রয়োজনের চেয়ে কম ঘুমঃ কিছু বদ-অভ্যাস রয়েছে যা আমরা কম-বেশি প্রায় সবাই করে থাকি। কিন্তু কিছু বদ-অভ্যাস রয়েছে যা মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে। এরকম একটি হলো প্রয়োজনের চেয়ে কম ঘুমানো। এটি ডিমেনশিয়া (স্মৃতিভ্রংশ) ও আলজেইমারস রোগের কারণ হতে পারে। প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট সময়েই ঘুমাতে যাওয়া উচিত। ঘুমে সমস্যা হলে অ্যালকোহল, ক্যাফেইন ও সন্ধ্যার পর ইলেক্ট্রনিক যন্ত্র ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে। নিঃসঙ্গতাঃ প্রাকৃতিকভাবেই মানুষ সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখতে চায়। ফেসবুকে বন্ধু সংখ্যার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো বাস্তবে মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ বজায় রাখা। কাছের বন্ধুর সংখ্যা অল্প হলেও এ ধরনের মানুষ অনেক বেশি হাসিখুশি ও কর্মদক্ষ হয়। সেই সাথে আলজেইমারের সম্ভাবনাও কম থাকে তাদের। ঘরে নিজেকে একা মনে হলে বন্ধুদের ডেকে এনে শুরু করতে পারেন যে কোন আয়োজন। অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাসঃ যে সমস্ত মানুষের খাদ্য তালিকায় বার্গার, ফ্রাই, পটেটো চিপস বা কোমল পানীয়ের মত খাবার থাকে তাদের শিখন, স্মৃতি ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মস্তিষ্কের কার্যকর অংশগুলো অপেক্ষাকৃত ছোট হয়ে যায়। অন্যদিকে সবুজ শাকসবজি, বেরি ও বাদামজাতীয় খাবার মস্তিষ্কের ক্ষয় রোধ করে। হেডফোনে উচ্চ শব্দে গানঃ হেডফোনে ফুল ভলিউমে গান মাত্র ৩০ মিনিটের মধ্যে সম্পূর্ণভাবে একজনের শ্রবণশক্তি লোপ ঘটাতে পারে। বয়স্কদের মধ্যে শ্রবণশক্তি হ্রাস পাওয়ার সাথে মস্তিষ্কের রোগ আলজেইমার ও ব্রেইন টিস্যু নষ্ট হওয়ার সম্পর্ক রয়েছে। এর একটা কারণ হতে পারে, আশপাশের ঘটনাগুলো বোঝার জন্য এ ধরনের সমস্যায় ভোগা লোকজনের মস্তিষ্ককে অধিক পরিশ্রম করতে হয়। তাই ডিভাইসের ভলিউম ৬০% এর বেশি বা একটানা দুই ঘণ্টার বেশি গান শোনা এড়িয়ে চলুন। শরীরচর্চা না করাঃ নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। শুধু মস্তিষ্কের রোগই নয় এর ফলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়। আর এর সবগুলোই আলজেইমারের সাথে সম্পর্কযুক্ত। এর থেকে মুক্তি পেতে ম্যারাথনের মত দৌড়ের প্রয়োজন নেই। পার্কে বা বাসার আশপাশে আধ ঘণ্টার হাঁটাই এর জন্য যথেষ্ট। সপ্তাহে অন্তত তিন দিন হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। ধূমপান ছাড়তে না পারাঃ ধূমপান মস্তিষ্কের আয়তন ছোট করে ফেলতে পারে। স্মৃতিশক্তি হ্রাসের জন্য এই বদভ্যাসটিকে দায়ী করা হয়। সেই সাথে ডিমেনশিয়া ও আলজেইমার রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয় ধূমপান। হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক ও উচ্চ রক্তচাপের আশঙ্কা বৃদ্ধি করে এটি। অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাসঃ খাবার স্বাস্থ্যসম্মত হলেও যদি তা অধিক পরিমাণে খাওয়া হয় তবে তা মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। এই বদ-অভ্যাস চিন্তা ও স্মরণশক্তির ওপর প্রভাব ফেলে। দীর্ঘ দিন থেকে অতিরিক্ত খাবার খেলে মানুষ মারাত্মকভাবে মোটা হয়ে যেতে পারে যা আলজেইমারের সাথে সম্পর্কযুক্ত রোগ যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করতে পারে। প্রাকৃতিক আলোর অভাবঃ পর্যাপ্ত প্রাকৃতিক আলোর অভাব বিষণ্ণতা বা অবসাদের মত মানসিক সমস্যা তৈরি করতে পারে যা মস্তিষ্ককে মন্থর করে ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে প্রাকৃতিক আলো থাকলে ভালোভাবে কাজ করে আমাদের মস্তিষ্ক। সূত্র: ওয়েবএমডি

ব্রেন টিউমার মস্তিষ্কে কোষের সংগ্রহ বা বস্তু। যখন কোষের বৃদ্ধি অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায় তখন ব্রেন টিউমার সৃষ্টি হয়। ব্রেন টিউমার দুই ধরনের হয়। এক হলো ক্যান্সারযুক্ত অর্থাৎ ম্যালিগন্যান্ট আরেকটি ক্যান্সারহীন অর্থাৎ বিনাইন। ম্যালিগন্যান্ট ব্রেন টিউমার বৃদ্ধি পেলে তা মস্তিষ্কের ভেতরে চাপ বাড়িয়ে তোলে। এটা আমাদের জন্য মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। মাথায় টিউমারের কয়েকটি লক্ষণঃ মাথা ব্যথা প্রায় সবার কম-বেশি হয়ে থাকে। তবে সব ধরণের ব্যথা টিউমারের লক্ষণ নয়। ব্রেন টিউমার হলে তীব্র মাথা ব্যথা হয় এবং তা সহ্য ক্ষমতার বাইরে চলে যায়। এই ধরণের মাথা ব্যথা টিউমারের একটি সাধারণ লক্ষণ। ব্রেন টিউমারের মাথা ব্যথা সাধারণত সকালের দিকে হয় এবং পরে তা ক্রমাগত হতে থাকে। এছাড়াও রাতে শোয়ার সময় পর্যন্ত ব্যথা থাকে। কোনো কারণ ছাড়া বমি হওয়া এবং তীব্র মাথা ব্যথার সঙ্গে বমি ভাব ব্রেন টিউমারের লক্ষণ হতে পারে। কথা বলতে অথবা শুনতে সমস্যা হতে পারে। ব্রেন টিউমার হলে মাথা ঘোরায় যার ফলে পড়ে যাওয়ার সম্ভবনা থাকে। ব্যক্তির আচরণে পরিবর্তন দেখা যায়। ভুলে যাওয়া ব্রেন টিউমারের লক্ষণ হিসেবে ধরা হয়। ঘন ঘন রেডিয়েশন অথবা এক্স-রে নেয়া হলে এই রোগের সমস্যা দেখা দিতে পারে। চিকিৎসাঃ ব্রেন টিউমার চিকিৎসা নির্ভর করে টিউমারের আকার, অবস্থান এবং ধরনের ওপর। যেমন, ম্যালিগন্যান্ট ব্রেন টিউমারের সাধারণ চিকিৎসা হলো সার্জারি। এটি ব্রেনের কোনো অংশ ক্ষতি না করে ক্যান্সার অপসারণে সহায়তা করে। কিছু টিউমার এমন জায়গায় থাকে যেগুলো অপসারণ করা সহজ আবার কিছু এমন জায়গায় অবস্থান করে যেগুলো সরানো কঠিন হয়ে পড়ে। সার্জারিতে কিছু ঝুঁকি রয়েছে, যেমন ইনফেকশন এবং রক্তক্ষরণ। বিনাইন টিউমার অস্ত্রোপচার মাধ্যমে অপসারণ করা হয়। সূত্রঃ সময় নিউজ

করোনা ইস্যুতে আবারো নিজেদের অবস্থান থেকে সরে আসলো বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। জাতিসংঘের সংস্থাটি মঙ্গলবার স্বীকার করে নিয়েছে যে বাতাসের মাধ্যমেও প্রাণঘাতী করোনা ভাইরাস ছড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে।

সম্প্রতি মার্কিন সংবাদমাধ্যম নিউ ইয়র্ক টাইমসের একটি প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়। ওই প্রতিবেদনে বলা হয়, বিশ্বের ৩২ দেশের ২৩৯ বিজ্ঞানী গবেষণা করে দেখেছেন, বাতাসে করোনার বেঁচে থাকার ক্ষমতা রয়েছে। যদিও বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এর আগে দাবি করেছিল যে শুধু মাত্র হাঁচি, কাশি কিংবা কথা বলার সময়ে বের হওয়া লালারসের ফোঁটার মাধ্যমে করোনা মানুষের থেকে মানুষের শরীরে সংক্রমণ ছডায়। জেনেভায় সংবাদ সম্মেলনে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রধান বিশেষজ্ঞ ডাক্তার মারিয়া ভ্যান কেরখোভ বলেন, আমরা কথা বলছি বাতাসে করোনা ছড়ানোর সম্ভাবনা নিয়ে। বাতাসের মাধ্যমে করোনা ভাইরাস ছড়ানোর সম্ভাবনা বিশেষ করে সুনির্দিষ্টভাবে জনবহুল, বদ্ধ জায়গায় যেভাবে ছড়ানোর কথা বলা হচ্ছে সেটি অস্বীকার করা যায় না। তবুও এই ধরণের প্রমাণ আরো সংগ্রহ এবং ব্যখ্যা করা উচিৎ। আমরা এতে সমর্থন দিয়ে যাবো। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার নির্দেশিকা অনুযায়ী, ৩ ফুট দূরত্ব বজায় রাখলেই করোনা থেকে নিরাপদ থাকা সম্ভব । বিশ্বের বিভিন্ন দেশের সরকারও করোনা প্রতিরোধে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এই নির্দেশিকা মেনে চলছিল। তবে এবার বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছে করোনার সংক্রমণ নিয়ে তারা শিগগিরই একটি নতুন নির্দেশিকা বের করবে। সূূূত্রঃ ইত্তেফাক/এআর