ঋতু বদল শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে প্রকৃতি নিজের রূপ বদলেছে। দিনে গরম আর রাতে হালকা ঠাণ্ডা। মৌসুম বদলের এই সময়ে রোগে-শোকে ভুগে থাকেন বাড়ির ছোট থেকে শুরু করে বড়রাও। আর এই সর্দি-কাশির সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য রইল কিছু ঘরোয়া সমাধান।
১। শাকসবজি : বাজারে এখন বাহারি সবজির সমাহার। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবজির বিকল্প নেই। তা ছাড়া নাশপাতি, আঙুর, কলা প্রভৃতি ফলও শরীর সুস্থ রাখতে ও রোগভোগ থেকে শরীরকে দূরে রাখতে অত্যন্ত কার্যকর।
২। খেলাধুলা : শীতকালে বেলা ছোট থাকায় বাচ্চাদের খেলাধুলা হয়ে ওঠে না। কিন্তু এখন দিন বড় হতে শুরু করেছে। শরীর ভালো রাখতে খেলাধুলার গুরুত্ব অপরিসীম। মোবাইল, ল্যাপটপের বাইরে বেরিয়ে ঘণ্টাখানেক খেলতে পারলে অনেক চনমনে থাকবে শরীর।
৩। উপযুক্ত পোশাক : যেহেতু দিন আর রাতের তাপমাত্রার তারতম্য অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে এই সময়, তাই পোশাক নির্বাচনে সচেতন হোন। বেশি ভারী পোশাক এড়িয়ে চলুন।
৪। পরিচ্ছন্নতা : করোনার প্রকোপ কিছুটা কমলেও শরীর জীবাণুমুক্ত রাখার অভ্যাস চালিয়ে যান। এ থেকে সংক্রমণ অনেকটা এড়ানো সম্ভব হবে।
