শীতকালে আবহাওয়া শুষ্ক হয়ে যায়। আর তার সঙ্গেই শুষ্ক হতে থাকে ত্বক। শরীরও ভিতর থেকে অনেকটা শুকিয়ে যেতে পারে। এ সময়ে নিজের শরীর, ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য খাওয়াদাওয়ায় নজর দেওয়া জরুরি। এই সময় যেসব খাবার খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে-
১. এ সময়ে বেশি করে শাকসবজি খাওয়া খুব জরুরি। সেক্ষেত্রে পালং, মেথি, সরিষা শাক শরীরে নানা ধরনের ভিটামিনের জোগান দিতে পারে।
২. এ সময়ে নানা ধরনের লেবু খাওয়াও শরীরের পক্ষে ভালো। তাতে শরীর বেশি করে ভিটামিন সি পায়। সেই সঙ্গে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে।
৩. অনেকে মসলা দেওয়া খাবার খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু বিভিন্ন মসলার অনেক গুণ রয়েছে। আদা, রসুন, গোলমরিচ, দারুচিনি, এলাচ খেলে বিপাক হার ভালো থাকবে। এতে ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়বে।
