হরমোনের ভারসাম্যহীনতা থেকে ত্বকে ব্রণ হতে পারে। তবে অতিরিক্ত জাঙ্কফুড খাওয়ার কারণেও ব্রণ হয়। ব্রণের সমস্যার পেছনে যে কারণই থাকুক, ডায়েটের গুরুত্ব অন্যতম। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে হলে তেলেভাজা, মশলাদার ও চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি।
গরমে কয়েকটি খাবার প্রতিদিন খেলে ব্রণ কমানো সম্ভব। চলুন জেনে নেই সেগুলো কী কী।
লেবুর শরবত
লেবু সারা বছর পাওয়া যায় এবং তাজা লেবুর রস ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে। পাশাপাশি ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করে।
লেবুর শরবত একটি ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে কাজ করে। যা ত্বক থেকে টক্সিন বের করে দেয়। ত্বককে টানটান ও হাইড্রেটেড রাখতে গরমে লেবুর শরবত খাওয়া দারুণ উপকারী।
কুমড়া
কুমড়ার মধ্যে রয়েছে জিঙ্ক ও আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড।
যা ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। কুমড়া খেলে ত্বকের পিএইচ ব্যালান্স বজায় থাকে। কুমড়ার তৈরি ফেসপ্যাক ত্বক এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে যা ত্বককে কোমল ও মসৃণ রাখে।
পাকা পেঁপে
গরমে পাকা পেঁপে ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি ব্রণ কমাতে সহায়ক ও ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে।
পাকা পেঁপেতে ভিটামিন এ, সি, কে, বি ও পটাশিয়াম থাকে। যা ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
সূত্র : এই সময়
