ঘুম থেকে উঠলেই ক্লান্ত লাগে কেন?

0
211

ঘুম ভেঙে গেলেও তন্দ্রাচ্ছন্নতা যেন ঘিরে থাকে। ঝিমুনি ভাব যেন আপনার পিছু ছাড়তেই চায় না। এটি কি শুধু অলসতা? নাকি এর নেপথ্যে রয়েছে অন্য কোন কারণ!

আসুন, জেনে নিই টাইমস অব ইন্ডিয়ায় প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুসারে- কেন এমন হয়!

১. এমন সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার মূল কারণই হলো দেরি করে ঘুমাতে যাওয়া। রাত জেগে গল্পের বই পড়া, সিরিজ দেখার নেশা রয়েছে অনেকেরই। এগুলো করতে গিয়ে কখন যে রাত গড়িয়ে যায়, খেয়াল থাকে না। ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠলে এমন ক্লান্ত লাগা স্বাভাবিক।

২. দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমের ঘাটতির কারণেও এমন সমস্যা হয়। এতে চোখ, ব্রেইন আর শরীরের বিভিন্ন অংশেই ক্লান্তিবোধ হয়।
৩. ঘুমের সময় যদি আপনার বোন, ভাই বা সঙ্গীর নাক ডাকার অভ্যাস থাকে তবে আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটবে। আবার ঘুমের মাঝে জেগে ওঠার কারণেও আপনি ভোরে বা সকালে ঘুম থেকে ওঠে ক্লান্তিবোধ করেন অনেকে।

৪. চিকিৎসকরা বলছেন, রাতে ঘুমানোর আগে যদি অ্যালকোহল, চা-কফি কিংবা ধূমপানের অভ্যাস থাকে, তবে এমন সমস্যা হতে পারে। কারণ এই অভ্যাসে মস্তিষ্কের উদ্দীপনা বেড়ে সক্রিয়তা বেড়ে যায়। যা সঠিক সময়ে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়।

একটি উত্তর ত্যাগ

আপনার মন্তব্য লিখুন দয়া করে!
এখানে আপনার নাম লিখুন দয়া করে