শরীর চর্চা না করেই কেবল ফল খেয়ে ঝরিয়ে নিন আপনার ভুঁড়ি। তাহলে ঝটপট জেনে নিন কী ফল খাবেন, এবং কীভাবে খাবেন।
আনারস
আনারসে আছে ব্রোমেলাইন। এটি হজমের উৎসচেক ক্ষরণে সাহায্য করে। ফলে হজম ভাল হয়। আনারসের অ্যাসিডিক উপাদান শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের করতেও সাহায্য করে।
তরমুজে ক্যালোরির পরিমাণ একেবারে কম। এতে আছে লাইকোপেন ও অ্যামিনো অ্যাসিড। এগুলো হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। পেটের মেদ গলাতেও তরমুজের জুড়ি মেলা ভার।
আঙুরে রয়েছে এমন উপাদান, যা খেলে পেটের মেদ ঝরানো সহজ হয়ে যাবে। আঙুর রক্তে ইনসুলিনের মাত্রাও কমায়।
আপেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। যা খিদে নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়া হজমশক্তি বৃদ্ধিতেও আপেল সাহায্য করে।
লেবু
ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকরী উপকরণ। ভিটামিন সি থাকায় লেবু মেদ ঝরিয়ে দেয় সহজেই। ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ওজন কমবে।
সূত্র : টিভি৯ বাংলা
