হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে চাইলে সুঅভ্যাসের বিকল্প নেই। খাদ্যভ্যাস থেকে শুরু করে জীবনযাপন ব্যবস্থা সবই সঠিকভাবে পরিচালনা করা প্রয়োজন। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এমন কিছু খাবার রয়েছে। যেনে নিন সেসব- সুস্থ হৃদপিণ্ডের জন্য বেরি জাতীয় ফল খেতে হবে।
অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং পটাশিয়াম রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভালো। এই উপাদানগুলি ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্টেরল কমাতে অত্যন্ত সাহায্য করে।
পালং জাতীয় শাক-সব্জিতে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেলস ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। এই ধরনের শাক-সব্জি হার্টের রোগকে দূরে রাখে।
সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস
