স্বাস্থ্যকথা

শ্বাসকষ্টের রোগীরা প্রায়ই একটা দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভুগতে থাকেন, উনি কোন ধরনের চিকিৎসকের চিকিৎসা গ্রহণ করবেন, বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞ না হার্ট স্পেশালিস্ট। সাধারণভাবে চিন্তা করলে এটাই সঠিক মনে হয় যে, শ্বাসকষ্ট যেহেতু ফুসফুসের মাধ্যমে পরিচালিত হয় তাই বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করলেই ভালো হবে। তবে একথা সত্য, সাধারণভাবে যেসব শ্বাসকষ্ট হয় তার বেশির ভাগই হার্টের অসুস্থতার জন্য ….  Read More

শীতকালে ত্বকের যত্নের পাশাপাশি হাত-পায়েরও যত্ন নিতে হবে। এ সময় ময়েশ্চারাইজ়ারের অভাবে হাত-পা হয়ে ওঠে শুষ্ক, খসখসে ও  প্রাণহীন। অনেকের হাতের ত্বকের চামড়াও ফেটে লাল হয়ে যায়। খসখসে কনুই বা গোড়ালি ফাটার সমস্যাও হয়। এ ছাড়া থাইরয়েড, ডায়াবেটিস, সিওপিডি, অ্যালার্জি ও ভিটামিনের অভাব শুষ্কতার অন্যতম কারণ। আসুন জেনে নিই শীতের ত্বকের কোমলতা ধরে রাখার করণীয় ….  Read More

শীতের মৌসুম মানেই বিভিন্ন ধরনের সুস্বাদু সবজির রমরমা। এই সময়ে বাজার যেন শীতকালিন সবজিতে উপচে পড়ে। একেক সবজির একেক গুণ। প্রত্যেকের মধ্যেই লুকিয়ে নানা রোগ প্রতিরোধের সমাধান। এদের মধ্যে অন্যতম গাজর। বিটাক্যারোটিন, ফাইবার, ভিটামিন কে, পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। শরীরের যাবতীয় শক্তির অন্যতম উৎস। এদিকে আবার ওজন কমাতে গাজরের জুড়ি মেলা ভার। আরও একাধিক গুণ ….  Read More

কথায় আছে, খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল। যদিও বিশেষজ্ঞরা এই প্রবাদকে অর্ধ সত্য বলে থাকেন। খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যকর হলেও ভরাপেটে ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো নয় বলে জানান বিশেষজ্ঞরা। ফল খাওয়ারও কিছু নিয়ম রয়েছে। ফল অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক খাবার হলেও সকলের শরীরে সব ফলের প্রতিক্রিয়া ফলপ্রসূ হয় না। ওজন বাড়ার ….  Read More

বাইরের খাবার খেয়ে শরীরে মেদ শরীরে জমিয়েছেন। চিন্তা করছেন কিভাবে ঝরাবেন। শরীরচর্চা ছাড়া আর কোনো উপায় দেখছেন না। কিন্তু কাজের চাপে ঘুমোনোর সময়ই নেই, সেখানে ব্যায়াম তো বিলাসিতা। এবার এক ঢিলে একটি বা দুইটি নয়, একবারে পাঁচটি পাখি মারা যাবে। প্রতিদিন এই ব্যায়াম করলেই পাবেন এই সুযোগ। নিয়মিত জিমে যেতে না পারলেও সাইকেল চালান। গবেষণায় ….  Read More

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খাওয়ার আগে পানি পান করার পদ্ধতিটা প্রায় সবারই জানা। তবে এই পন্থায় আসলেই কি ওজন কমে? ‘খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি পান করলে বেশি খাওয়ার সম্ভাবনা কমে-বিষয়টা যুক্ত সঙ্গত বটে’- হার্ভার্ড হেল্থ পাবলিশিংয়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে মন্তব্য করেন হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের চিকিৎসক রবার্ট এইচ.স্মার্লিং। তিনি বলেন, খাওয়ার আগে পানি দিয়ে পেট ভর্তি করলে, ….  Read More

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আয়রন ট্যাবলেট খাওয়া উচিত নয়। এ ছাড়া প্রতিদিন কতটুকু পরিমাণে আয়রন জাতীয় খাবার খেতে হবে তা একজন পুষ্টিবিদ আপনাকে জানাবেন। শরীরে আয়রনের ঘাটতি যাতে না ঘটে তাই যে খাবারগুলো অবশ্যই খেতে হবে। তা হলো-শাকসবজি, ছোলা, কলিজা, কুমড়ো বিচি, ডাল, ডিমের কুসুম, পালংশাক, কচুশাক, আপেল, খেজুর, বাদাম, সয়াবিন ও সামুদ্রিক মাছ। দেহে বিভিন্ন কারণে ….  Read More

নখের পাশে চামড়া উঠে যাওয়া, অনেকেই এমন বিড়ম্বনার মুখে পড়েছেন। বিশেষ করে, শীতকালে এই সমস্যাটি দেখা দেয় বেশি। অযত্ন কিংবা গুরুত্ব না দেওয়া হলে এই সমস্যাটি বাড়তে পারে। নখের কোনায় এ রকম বাড়তি চামড়া ওঠার সমস্যাকে বলা হয় ‘হ্যাংনেইলস’। হয়তো বাড়তি চামড়া হিসেবে ঝুলে থাকে বলেই এমন নাম। বিশেষজ্ঞদের মতে, নখের পাশে মরা চামড়া কয়েকটি ….  Read More

ফুসফুস হচ্ছে মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মানুষের শ্বাস-প্রশ্বাসের নিশ্চয়তা প্রদান করে এ ফুসফুস। মানুষের শরীরে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি আবার নানা রকম রোগব্যাধিতে আক্রান্ত হয়ে থাকে। ফুসফুসের বিভিন্ন ধরনের ব্যাধির মধ্যে একটি জটিল ব্যাধি হচ্ছে এমফাইসিমা। এমফাইসিমার ফলে ফুসফুসে মাত্রাতিরিক্ত বাতাস জমা হয়। এটি প্রধানত একটি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ। কারণ যখন ফুসফুসের ভিতরের দিকে প্রয়োজনের অতিরিক্ত বাতাস ….  Read More

জন্মের পর থেকে ছয় মাস বয়স পর্যন্ত একটি শিশু কেবল মায়ের দুধ খাবে। এটা আমরা সব সময়ই শুনে আসছি; কিন্তু শিশু যাতে মায়ের দুধ ভালোভাবে পায় সেজন্য কী কী করণীয় তা কি আমরা জানি? দুধ যদিও মা খাওয়াবেন কিন্তু এখানে পুরো পরিবার-পরিজনের ভূমিকাও রয়েছে। দুধের পর্যাপ্ততা মায়ের মনো-দৈহিক অবস্থার ওপর নির্ভরশীল। মায়ের খাবার যেমন পর্যাপ্ত ….  Read More