স্বাস্থ্যকথা

ঘুম কম হওয়ার কারণে শারীরিকভাবে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। নিয়মিত সঠিক মাত্রায় ঘুম না হলে একজন মানুষ ক্রমাগত শারীরিক ও মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন। যার কারণে একটি সুন্দর জীবনও বিপর্যয়ের মুখে পড়তে পারে। পৃথিবীজুড়ে ১৫৩টি গবেষণা পর্যালোচনা করে দেখা গেছে, কম ঘুমের কারণে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং মোটা হয়ে যাওয়ার সম্পর্ক আছে। ….  Read More

আজকাল অনেকেরই অল্প বয়সে চুল পাকতে শুরু করে। মূলত চুল পাকার অন্যতম বড় কারণ বংশগত। এছাড়া স্টেস, নানা রকম কেমিক্যালযুক্ত প্রসাধনীও চুল পাকার একটা কারণ। আমাদের চুলে কালো রং আসে মেলানিন নামের একটি রঞ্জক কণিকা থেকে। আমাদের শরীর যখন এই পদার্থটি উৎপাদন বন্ধ করে দেয় তখন চুল রংহীন হয়ে যায় অর্থাৎ পেকে যায়। পাকা চুল ….  Read More

বিশ্বব্যাপী মরণব্যাধিগুলোর মধ্যে ক্যানসার অন্যতম। প্রতি বছর বাংলাদেশেও এই রোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুহার বেড়েই চলছে। তাই ক্যানসার যাতে প্রাথমিক পর্যায়েই প্রতিরোধ করা যায়, সে জন্য এর উপসর্গ সম্পর্কে যথেষ্ট ধারণা রাখতে হবে। তবে আশার কথা হলো, প্রাথমিক পর্যায়ে এ রোগ শনাক্ত করে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা গ্রহণ করলে জটিলতা এড়ানো যায়। অ্যামেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির নতুন এক গবেষণায় ….  Read More

অন্ধরাই জানেন আলোর মূল্য কতটা। কিন্তু চোখ থাকতে যদি আমরা চোখের মর্ম না, বুঝি তাহলে আলোর জন্য হাহাকারও করা করা লাগতে পারে অদূর ভবিষ্যতে। চোখের যত্ন যদি না নিই, ছোটখাটো লক্ষণগুলো যদি পাত্তা না দিই, অচিরেই অন্ধত্ব এসে গ্রাস করতে পারে। তাই আগেভাগে অন্ধত্বের লক্ষণগুলো জানা জরুরি। ঝাপসা বা অস্পষ্ট দেখা অন্ধত্বের শুরুর দিকের অনেক ….  Read More

আমরা অনেকেই লজ্জায়, ভয় আর মান-সম্মান রক্ষায় যৌন স্বাস্থ্য নিয়ে খোলাখুলি কোনো আলোচনা করি না। কিন্তু এ সমস্যার পেছনে যে দেহে পুষ্টির ঘাটতিও দায়ী হতে পারে, তা আমরা অনেকেই জানি না। কারণ ভিটামিনের অভাবেই ক্ষতিগ্রস্ত হয় যৌন স্বাস্থ্য। যৌনতা নিয়ে বহু মিথ রয়েছে। আপনার সেক্সুয়াল হেলথ বা যৌন স্বাস্থ্য খারাপ হওয়ার পেছনে দেহে ভিটামিন ডির ….  Read More

প্রতিদিন কলা খেলে মেলে অনেক উপকার। কলায় থাকে প্রয়োজনীয় অনেক ভিটামিন। যে কারণে চিকিৎসকেরা নিয়মিত কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। প্রতিদিন অন্তত দুটি কলা খেলে যেসব উপকার পাবেন- রক্তচাপ স্বাভাবিক হয় কলায় থাকে পর্যাপ্ত পরিমাণ পটাশিয়াম। এই পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। বাড়তি ওজন কমে যায় কলা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা আঁশ ও ….  Read More

মানসিক স্বাস্থ্য শুধুমাত্র সুখী ও স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য নয় বরং একজন ব্যক্তির সামগ্রিক জীবনের মান উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে প্রয়োজন সুস্থ জীবনযাপনের কিছু সহজ অভ্যাস রপ্ত করা। মানসিক শান্তি, আত্মবিশ্বাস এবং ভালো থাকা নিশ্চিত করতে যে ১০টি অভ্যাস অনুসরণ করলে কার্যকর প্রভাব পেতে পারেন, তা নিয়েই এই প্রতিবেদন। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা শরীর ….  Read More

সেরোটোনিনের মাত্র ১% সেরোটোনিন মস্তিষ্কে নিঃসৃত হয়। এই এক পার্সেন্টই মুড থেকে ঘুম, মেমোরি থেকে ক্ষুধা, মন ভালো থাকা থেকে শিক্ষা, অনেক কিছুর ওপর প্রভাব রাখে সেরোটোনিন এক ধরনের নিউরোট্রান্সমিটার। নিউরোট্রান্সমিটার হলো এক ধরনের সিগন্যালিং কেমিক্যাল যার মাধ্যমে একটি নিউরন অন্য নিউরনের সঙ্গে কমিউনিকেট করে। নিউরন হলো স্নায়ু সিগন্যাল পাঠানোর কোষ। মানুষের শরীরে এমন ১০০টির ….  Read More