দুধ না ডিম, প্রোটিনের সেরা উৎস কোনটি ?
সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে অ্যান্টিবডি তৈরির জন্য প্রোটিন খুবই প্রয়োজনীয়। অনেক সময় সঠিক খাবারের অভাব বা অসুস্থতার কারণে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি দেখা...
ব্রেস্ট ফিডিং: সুস্বাস্থ্যের জন্য আজীবনের বিনিয়োগ
হাজারো স্বাস্থ্যঝুঁকি নিয়ে চলমান বর্তমান এ বিশ্বে ব্যক্তি এবং সমাজের দীর্ঘস্থায়ী কল্যাণে ব্রেস্ট ফিডিং একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী সমাধান হিসেবে বিবেচনা করা হয়। ২০২৩...
প্রকৃত ক্ষুধা বুঝতে শিখুন, সুস্থ জীবন গড়ে তুলুন
ক্ষুধা একটি জৈবিক তাড়না। মানবদেহে রক্তে খাদ্যকণা (ট্রাইগ্রিসারাইড, গ্লুকোজ, ফ্যাটি অ্যাসিড ইত্যাদি) একটি নির্দিষ্ট মাত্রার নিচে নেমে গেলে মানুষ ক্ষুধা অনুভব করে থাকে, এটাকেই...
ডেঙ্গু রোগীর যেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত
ডেঙ্গু হলে তীব্র জ্বর দেখা দেয়, যার ফলে ক্ষুধামন্দা বা বমি বমি ভাব বা বমিও হয়ে থাকে, ফলে খাওয়াটা খুব কষ্টকর হয়ে যায়। তাই...
৩০ পেরোলে দাঁতের সুরক্ষায় করণীয়
দাঁতের সমস্যায় ভোগেননি এমন মানুষ খুব কমই আছেন। অনেকের ছোটবেলায় দাঁতের সমস্যা থাকে না। কিন্তু ৩০ বছরের পর থেকে দাঁতে কম বেশি সমস্যা দেখা...
বৃষ্টির মৌসুমে সুস্থ থাকার সুস্বাদু ফল
প্রকৃতিতে এখন বর্ষাকাল চলছে। বেশির ভাগ মানুষেরই এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা কমে যায়। বর্ষাকালে জ্বর-সর্দি-কাশির পাশাপাশি হজমের সমস্যাও হয়। তা ছাড়া এখন ডেঙ্গুর...
ত্বকের উজ্জ্বলতায়
উজ্জ্বল ত্বক কিংবা ত্বকের রং বদলাতে কত কিছুই না করা হয়। তাতে আশানুরূপ ফল না পেলে বাড়ে হতাশা। অন্যদিকে বাজারের চলতি প্রসাধনী ব্যবহারের পর...
শিশুর মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে
মানসিক চাপ জীবনের একটি অংশ। শিশুরাও এই চাপ থেকে বাদ যাচ্ছে না। স্কুল, পারিবারিক কিংবা পারিপার্শ্বিক পরিবেশের কারণে তাদের মধ্যে এ সমস্যা দেখা দিতে...
যেসব খাবারে সুস্থ থাকে মস্তিষ্ক
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। কিন্তু বয়স বাড়লেও আপনি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে পারেন। কিছু খাবার রয়েছে, যা...
ওজন হ্রাসে পেটকে প্রশিক্ষণ দিন ৬ উপায়ে
অনেক সময়ই পেটকে 'দ্বিতীয় মস্তিষ্ক' বলা হয়। কারণ আপনার পেট হজম, পুষ্টি গ্রহণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। পেটের...
- Advertisement -
Latest article
ডেঙ্গুতে আরো ২ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ১৯৫
গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে দুজনের মৃত্যু হয়েছে। পাশাপাশি এই সময়ে আরো ১৯৫ জন ডেঙ্গু জ্বর নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে।
বৃহস্পতিবার (২৬ জুন) স্বাস্থ্য...
যেসব লক্ষণে দেখা দেবে লিভারে পানি
আপনার শরীরে কোনো সমস্যা দেখা দিলে তা কীভাবে বুঝবেন। কিংবা লিভারে পানি জমলে সেটির লক্ষণ কী তা বুঝবেন কীভাবে। আর লিভারে পানি জমলে শরীরে...
হার্টে ব্লকেজ হবে না, মৃত্যুর ঝুঁকি কমাবেন যেভাবে
অফিসের কাজের চাপ। টানা কাজ করে বাড়ি ফিরে শরীরের ক্লান্তি ভর করে। ৮ ঘণ্টা অফিসে বসে কাজ আর শরীরচর্চার অভাবেই বাসা বাঁধছে বিভিন্ন রোগ।...