কোন ফল কখন খেলে উপকার পাবেন
কথায় আছে, খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল। যদিও বিশেষজ্ঞরা এই প্রবাদকে অর্ধ সত্য বলে থাকেন। খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যকর হলেও...
একটি ব্যায়াম দূরে রাখবে পাঁচটি রোগ
বাইরের খাবার খেয়ে শরীরে মেদ শরীরে জমিয়েছেন। চিন্তা করছেন কিভাবে ঝরাবেন। শরীরচর্চা ছাড়া আর কোনো উপায় দেখছেন না। কিন্তু কাজের চাপে ঘুমোনোর সময়ই নেই,...
খাওয়ার আগে পানি পানে কী উপকার
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খাওয়ার আগে পানি পান করার পদ্ধতিটা প্রায় সবারই জানা। তবে এই পন্থায় আসলেই কি ওজন কমে?
‘খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি পান...
আয়রনের অভাব পূরণে করণীয়
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আয়রন ট্যাবলেট খাওয়া উচিত নয়। এ ছাড়া প্রতিদিন কতটুকু পরিমাণে আয়রন জাতীয় খাবার খেতে হবে তা একজন পুষ্টিবিদ আপনাকে জানাবেন। শরীরে আয়রনের...
নখের পাশে চামড়া উঠলে যা করবেন
নখের পাশে চামড়া উঠে যাওয়া, অনেকেই এমন বিড়ম্বনার মুখে পড়েছেন। বিশেষ করে, শীতকালে এই সমস্যাটি দেখা দেয় বেশি। অযত্ন কিংবা গুরুত্ব না দেওয়া হলে...
নতুন মায়েদের জন্য পরামর্শ
জন্মের পর থেকে ছয় মাস বয়স পর্যন্ত একটি শিশু কেবল মায়ের দুধ খাবে। এটা আমরা সব সময়ই শুনে আসছি; কিন্তু শিশু যাতে মায়ের দুধ...
শরীরে ভিটামিন ডি’র ঘাটতির লক্ষণ ও প্রভাব
আমরা অনেকেই লজ্জায়, ভয় আর মান-সম্মান রক্ষায় যৌন স্বাস্থ্য নিয়ে খোলাখুলি কোনো আলোচনা করি না। কিন্তু এ সমস্যার পেছনে যে দেহে পুষ্টির ঘাটতিও দায়ী...
প্রতিদিন কলা খেলে যেসব উপকার পাবেন
প্রতিদিন কলা খেলে মেলে অনেক উপকার। কলায় থাকে প্রয়োজনীয় অনেক ভিটামিন। যে কারণে চিকিৎসকেরা নিয়মিত কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। প্রতিদিন অন্তত দুটি কলা খেলে...
মানসিক সুস্থতা বজায় থাকুক ১০ অভ্যাসে
মানসিক স্বাস্থ্য শুধুমাত্র সুখী ও স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য নয় বরং একজন ব্যক্তির সামগ্রিক জীবনের মান উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে প্রয়োজন সুস্থ জীবনযাপনের...
কতক্ষণ পর পর খাবার খেলে শরীরে মেদ জমবে না
খাবার খাবেন, কিন্তু ওজন বাড়বে না, মেদ জমবে না এমনটা অনেকেই ভাবতে পারেন না। আবার ভাবলেই কি কাজ হয়? না। সুস্থ ও সুন্দর থাকতে...
- Advertisement -
Latest article
হার্টে ব্লকেজ হবে না, মৃত্যুর ঝুঁকি কমাবেন যেভাবে
অফিসের কাজের চাপ। টানা কাজ করে বাড়ি ফিরে শরীরের ক্লান্তি ভর করে। ৮ ঘণ্টা অফিসে বসে কাজ আর শরীরচর্চার অভাবেই বাসা বাঁধছে বিভিন্ন রোগ।...
কার্বোহাইড্রেট খাওয়া বন্ধ করে দিলে শরীরে কী প্রভাব পড়তে পারে
কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা হলো শরীরের প্রাথমিক জ্বালানি উৎস। এটি কোষ ও অঙ্গগুলোকে (মস্তিষ্কসহ) সঠিকভাবে কাজ করার জন্য শক্তি প্রদান করে। কিন্তু আপনি যদি একেবারে...
বছরের সর্বোচ্চ ডেঙ্গু রোগী শনাক্ত
গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে ৩৫২ জন। চলতি বছর এখন পর্যন্ত এটিই এক দিনে সর্বোচ্চ রোগী ভর্তির রেকর্ড। এ সময়ে...