নিয়োগ, বদলি ও তদবির নিয়ে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের সতর্ক বার্তা!
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে যেসব খাবার-জেনে নেই
শুরুতেই ফিরলেন তামিম, বৃষ্টিতে খেলা বন্ধ
করোনায় আক্রান্ত পরিকল্পনামন্ত্রী এম এ মান্নান
হৃদ্রোগে আক্রান্ত হয়ে রিজভী হাসপাতালে
বিশ্ব আর্থ্রাইটিস দিবস ২০২০
আর্থ্রাইটিস পরিসংখ্যানঃ
৮০% রোগীর চলাচলে সমস্যা, ২৫% রোগীর নিত্যদিনের কাজের সমস্যা, প্রায় ৩৩% অষ্টিওআর্থ্রাইটিসের রোগী ৪৫ বছরের বেশি।
লক্ষণ ও উপসর্গঃ
- অস্থিপেশির দুর্বলতা
- অস্থি সন্ধিস্থলে ব্যথা
- অস্থি সন্ধিস্থল ফুলে যাওয়া
- গতিশীলতা হ্রাস পাওয়া
স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ৬ টিপস
আমাদের প্রত্যেকের মাঝে প্রত্যাশা থাকে ‘প্রখর’ স্মৃতিশক্তির অধিকারী হওয়া। কিন্তু সবাই এ গুণের অধিকারী হতে পারেন না। জেনে রাখুন, ‘প্রখর’ স্মৃতিশক্তি শুধু বর্তমানেই নয়, ভবিষ্যতেও বড় সম্পদ হতে পারে। এর অধিকারী হলে জীবনে সাফল্য পাবার প্রবল সম্ভাবনা থাকে।
অন্যদিকে, স্মৃতিশক্তি ‘দুর্বল’ হলে হিতে বিপরীত ঘটতে পারে। নানা কারণে স্মৃতিশক্তি ‘দুর্বল’ হয়ে পড়ে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে স্মৃতিভ্রম বলে। এটি হলে তাৎক্ষণিক সিদ্ধান্ত নেয়া যায় না। ফলে জীবনে সাফল্য পাওয়া তো দূরের কথা, প্রতিটি ক্ষেত্রেই পিছিয়ে পড়তে হয়। তবে দৈনন্দিন জীবনে কয়েকটি টিপস ও কৌশল অবলম্বন করে সহজেই স্মৃতিশক্তি বাড়ানো যায়। চলুন এবার জেনে নিই সেই টিপস ও কৌশলগুলো- ১. খাদ্য : স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ রাখার পূর্বশর্তই হচ্ছে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। তা হতে পারে প্রচুর পরিমাণ ফলমূল, শাকসবজি ও উপকারি চর্বিযুক্ত খাবার (মাছ, বাদাম, অলিভ ওয়েল)। ২. ব্যায়াম : যেকোনো ধরনের ব্যায়াম-দৌড়, সাঁতার, সাইকেল চালানো, জগিং স্মৃতির জন্য খুবই ভালো। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, ব্যায়াম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। স্মৃতিশক্তিজনিত রোগ নিরাময়েও এটি কার্যকরী ভূমিকা রাখে। ৩. ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম শুধু শরীরের জন্য নয়, মনের জন্যও অপরিহার্য। গবেষণায় দেখা গেছে, ভালো ঘুম স্মরণশক্তি বাড়াতে অগ্রণী ভূমিকা পালন করে। ৪. ভাতঘুম : গবেষণায় দেখা গেছে, দিনের বেলায় সামান্য ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে অসাধারণ ভূমিকা রাখে। ৫. স্মৃতিসংক্রান্ত ডিভাইস : কিছু বৈজ্ঞানিক ডিভাইস কোনো কিছু মনে রাখতে সহায়তা করে। ৬. কবিতা/ছড়া: শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ছড়া বা কবিতা পাঠের বিকল্প নেই। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি বড়দের স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ রাখতেও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখে। সুতরাং যদি মনে করেন আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাচ্ছে, তাহলে আর দেরি না করে এসব টিপস ও কৌশলের আশ্রয় নিন। সূত্রঃ আরটিভিধোনির ৫ বছরের শিশু কন্যা জিভাকে ধর্ষণের হুমকি দেওয়ার অভিযোগে গুজরাটের মুন্দ্রা থেকে ১৬ বছরের কিশোর গ্রেপ্তার
করোনা ভাইরাস: ঢাকা উত্তরের মেয়র আতিকুল ইসলাম করোনাভাইরাসে আক্রান্ত
ঢাকা উত্তর সিটি করপোরেশনের মেয়র আতিকুল ইসলাম করোনাভাইরাসে আক্রান্ত বলে জানা গিয়েছে
একই সাথে তার স্ত্রী ডা. শায়লা শগুফতা ইসলামও করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়েছেন।
শনিবার অসুস্থ বোধ করার পর তিনি রবিবার সকালে করোনাভাইরাসের টেস্ট করান।
রবিবার রাতেই ঢাকা উত্তরের এই মেয়রের কোভিড-১৯ টেস্ট পজিটিভ আসে।
সিটি করপোরেশন অফিস থেকে জানা গেছে, তার গুরুতর কোনো উপসর্গ নেই।
এখন মেয়র ও তাঁর স্ত্রী উভয়ই আইসোলেশনে আছেন বলে জানা গেছে।
এর আগে বাংলাদেশের বেশ কয়েকজন রাজনৈতিক ব্যক্তিত্ব করোনাইরাসে আক্রান্ত হয়েছেন।
বিশ্বের বড় নেতাদের নামও আছে এই তালিকায়।
যুক্তরাজ্যের প্রধানমন্ত্রী বরিস জনসন, মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প, ব্রাজিলের প্রেসিডেন্ট বলসেনারোর মতো নেতারা কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হয়েছেন।
সূত্রঃ বিবিসি