কোলেস্টেরল, রক্তচাপ কমাতে যা খাবেন
ভালো ভালো খাবার খেলেই শরীর সুস্থ থাকবে এমনটি নয়, সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়ের ওপরও বিশেষ জোর দিতে হবে।
রোজ এমন পানীয় খান, যা...
বয়ঃসন্ধিকালে কিশোরীদের বিশেষ যত্ন
কিশোরীদের বয়ঃসন্ধিকালে শরীর ও মনে নানা ধরনের পরিবর্তন ঘটে। এ সময় চিন্তা-চেতনার সঙ্গে সঙ্গে শারীরিকভাবে মানসিকভাবে বেড়ে উঠতে থাকে তারা।
এটি মূলত কৈশোর ও যৌবনের...
ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে কমবে ওজন! জানতে হবে সঠিক পদ্ধতি
ওজন কমাতে কে না চায়! যাদের ওজন বেশি, তারাই বোঝে ওজনের যন্ত্রণা। একটু ওজন কমাতে প্রতিনিয়ত অনেক কাঠখড় পোড়ায় তারা। খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ থেকে শরীরচর্চা,...
অল্প বয়সেই চুল পেকে যাচ্ছে? কী করবেন
কম বয়সেই অনেকের চুল পেকে যায়। এ সমস্যা অনেকের থাকে বংশগত, আবার অনেকের অনিয়মিত জীবনযাপনের জন্য চুল পেকে যায়। তবে এ সমস্যা খুব সহজেই...
ব্রণ দূর করতে অ্যাপল সিডার ভিনেগার
শরীরচর্চা থেকে সৌন্দর্যরক্ষা,সব কিছুতেই কার্যকর অ্যাপল সিডার ভিনেগার। নিয়মিত এটি লাগালে ত্বকে বলিরেখা দেখা যায় না। ত্বকের পিএইচ লেভেল ঠিক রাখতেও সাহায্য করে এই...
শরীরচর্চার চাহিদা মেটাবে ব্রিস্ক ওয়াকিং
সুস্থ থাকতে শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করার বিকল্প নেই। তাই রোগ না থাকলেও সুস্থতা ধরে রাখতে অনেকেই নিয়মিত শরীরচর্চা করে থাকেন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রতিদিন ৩০...
লবণ কম খান, বিপদ এড়ান
লবণ শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারি হলেও অতিরিক্ত লবণ স্বাস্থ্যের ওপর দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। লবণকে নীরব ঘাতকও বলা হয়। দেখা গেছে, যারা লবণ কম...
শীতে পা ফাটা এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা
শীত মৌসুমে পা ফাটা একটি সাধারণ সমস্যা। কিন্তু এই সাধারণ বিষয়ই অনেক সময় কপালে ফেলে চিন্তার ভাঁজ। মূলত শীত মৌসুমে অতিরিক্ত ঠাণ্ডার কারণে ত্বক...
ধূমপায়ীরা দাঁতের যত্ন যেভাবে নিতে পারেন
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য একদমই ভালো নয় এটা আমরা সবাই জানি। শুধুমাত্র শরীর নয় এটি ক্ষতি করে আপনার দাঁতেরও। এছাড়া বয়স বাড়লে আরো সমস্যা লেগেই...
শীতে ওজন ধরে রাখতে তিন সবজি
ঠাণ্ডায় মোটা হয়ে যাওয়ার একটা প্রবণতা থাকে। কেননা শীতকাল মানেই ঘিরে ধরে আলসেমি। ফলে শরীরচর্চার উৎসাহ হারিয়ে যায়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার অন্যতম উপায় হলো...
- Advertisement -
Latest article
প্রসাব ধরে রাখার সমস্যা ও সমাধান
প্রসাব ধরে রাখার সমস্যা (Urinary Incontinence) একটি সাধারণ স্বাস্থ্যগত সমস্যা, যা অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে। এটি সাধারণত দুই ধরনের হয়: চাপজনিত ইনকন্টিনেন্স (stress incontinence)...
নিউমোনিয়ার লক্ষণ ও প্রতিরোধে করণীয়
নিউমোনিয়া হলো লাঙস বা ফুসফুসের জটিল সংক্রমণ। বুকে ঠান্ডা লেগে সর্দি হওয়া কিংবা সংক্রমণ হওয়া থেকে একটু বেশি গুরুতর সংক্রমণকেই নিউমোনিয়া বলে। প্রতি বছর...
অষ্টিওপোরোসিস বা হাড়ের ভঙ্গুরতা রোগ
অষ্টিওপোরোসিস দিবস ২০২৪
প্রতি বছর ২০ অক্টোবর বিশ্ব অষ্টিওপোরোসিস দিবস পালন করা হয়, যার উদ্দেশ্য হলো হাড়ের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং অষ্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের উপায়গুলি...