যেসব খনিজ উপাদান শরীরের জন্য অপরিহার্য
স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বিভিন্ন মিনারেল বা খনিজ উপাদানের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ যেমন- ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ইত্যাদি। এগুলো ছাড়া আরও কতকগুলো উপাদান আছে যেগুলো সামান্য পরিমাণে হলেও...
অল্প বয়সে চুল পাকার কারণ জেনে নিন
বয়স বাড়লেই কেবল চুল পাকে এমন ধারনা ঠিক নয়। তবে এখন কিন্তু এমন অনেকের চুল পাকার সমস্যা হচ্ছে, যারা বয়সে তরুণ। এখন এটি বেশ...
মাত্র ১০ মিনিট দৌড়ে বাড়িয়ে তুলুন মস্তিষ্কের কার্যক্রম
১০ মিনিটের মতো মাঝারি দৌড় আপনার মেজাজ এবং মস্তিষ্কের ফাংশনকে বাড়িয়ে তুলতে কার্যকরী।এর দ্বারাই প্রমাণিত হয় ব্যায়াম কীভাবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। সম্প্রতি...
ধুলায় অ্যালার্জি থেকে বাচার ঘরোয়া সমাধান
অনেকের আবার ধুলায় রয়েছে অ্যালার্জির সমস্যা। যে কারণে নাক বন্ধ হয়ে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, হাঁচি-কাশি হয়, চোখ চুলকায় ও শরীরের বিভিন্ন জায়গায় চুলকানিও...
কোন ডালে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি
ডাল প্রোটিনে ভরপুর একটি খাবার। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টি, ভিটামিন ও খনিজ পাওয়া যায় ডাল থেকে। শরীরকে সুস্থ সবল রাখতে ডালের গুরুত্ব অপরিসীম।
বাজারে...
মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে
মন ভালো থাকলে শরীরও ভালো থাকে। দীর্ঘমেয়াদে অবসাদ, ক্লান্তি ও একঘেয়ে জীবন চাপ সৃষ্টি করে মনের ওপর। আবার পারিপার্শিক অবস্থার কারণেও অনেক সময় মানসিক...
ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতে যা খাবেন
সাধারণত আমরা শরীরে ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটানোর জন্য দুধকেই আমাদের খাদ্য তালিকায় রাখি। কিন্তু আবার অনেকেই দুধ খেতে পছন্দ করেন না। তাদের শরীরের তো ক্যালসিয়ামেরও...
শীতের সবজি ব্রোকলি
ব্রোকলি বা সবুজ ফুলকপি হলো একটি কপিজাতীয় সবজি। শীতকালীন সবজি হিসেবে ব্রোকলি বর্তমানে আমাদের দেশে প্রচুর পরিমাণে চাষ করা হচ্ছে।
প্রাপ্ত উপাদান:
ব্রোকলিতে পুষ্টি উপাদান হিসেবে...
অপ্রয়োজনে ভিটামিন নয়
অনেক সময় ভিটামিন আমরা আপনমনে বা অন্যের পরামর্শ বা অন্যদের দেহে সুফল এনেছে, তা শুনেই খেয়ে ফেলি। চিকিৎসকের পরামর্শ বা ব্যবস্থাপত্রের ধার ধারি না।...
ফুসফুস চাঙ্গা রাখবে যেসব খাবার
করোনা মহামারি কবলিত সময়ে নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের যেকোনো সমস্যাই রাতের ঘুম ছুটিয়ে দেয়। আর এই ধরনের সমস্যার উৎস যেখানে, শরীরের সেই ফুসফুস নামক অঙ্গটি কিন্তু আদরযত্ন...
- Advertisement -
Latest article
কিডনির শত্রু উচ্চ রক্তচাপ
বিভিন্ন ধরনের কিডনি রোগ আছে যেমন- কিডনি বিকল, কিডনির ইনফেকশন, কিডনির পাথর, নেফ্রোটিক সিনড্রোম, পারিবারিক কিডনি রোগ। এ ছাড়া আরও অনেক কিছু।
কিডনি বিকল দুই...
টনসিলের লক্ষণ ও করণীয়
মুখ গহ্বরের দুই পাশে দুটি টনসিলের অবস্থান। আর টনসিলাইটিস হচ্ছে টনসিলসমূহ যখন ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা ছত্রাকের সংক্রমণ দ্বারা আক্রান্ত হয়ে প্রদাহের বা ইনফেকশনের সৃষ্টি...
লিভার ভালো রাখবে যেসব পাতা
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে পরিবর্তন এসেছে জীবনযাপনেও। যার ফলে অল্প বয়সেই শরীরে থাবা বসাচ্ছে বিভিন্ন অসুখ। এমনই একটি অসুখ হলো নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার। সহজভাবে বলতে...