শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি মেটান ৭ খাবারে
শরীরের জন্য পটাশিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ ও ইলেকট্রোলাইট উপাদান। এটি আমাদের স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখতে, স্নায়ু ও পেশির কার্যকারিতা সঠিক রাখতে এবং কোষে পুষ্টি...
ব্রণের দাগ দূর করার ৫ উপায়
ব্রণের সমস্যায় অনেক নারী-পুরুষই ভোগেন। বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে ব্রণের সমস্যা বেশি দেখা দেয়। অনেকের মুখেই অতিরিক্ত ব্রণ হওয়ার ফলে কালো দাগ পড়ে যায়।
আবার...
সকালে ত্বকের যত্নে যা করবেন
প্রতিদিনি সকাল বেলায় ঘুম ভাঙার পর সব নারীরাই ব্যস্ত থাকেন ঘরের কাজ নিয়ে। আবার কেউ কেউ ছোটেন অফিসে। অথচ সকালে যে একটু নিজের প্রতিও...
বারবার প্রস্রাবের চাপ, মেনে চলুন চিকিৎসকের পরামর্শ
অকারণেই বারবার প্রস্রাব পেলে কিংবা একটু পেটে চাপ পড়লেই যদি প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তবে তা একটি রোগ। লজ্জায় সমস্যা লুকিয়ে রাখবেন না।...
ত্বক ও চুলের যত্নে হলুদের ৬ ব্যবহার
হলুদের উপকারের কথা বলে শেষ করা যাবে না। রান্নায় প্রাকৃতিক এই উপাদান ছাড়া চলেই না। আবার ত্বক ও চুলের যত্নেও হলুদের ব্যবহার অনন্য।
যুগ যুগ...
বয়স ৫০ পেরোনোর পর হাড় শক্তিশালী করবে যেসব খাবার
বয়স বাড়তে থাকার সঙ্গে সঙ্গে নানা রকম সমস্যা ঘিরে ধরে। এসব সমস্যার মধ্যে অন্যতম একটি সমস্যা হচ্ছে— হাড়ের শক্তি কমে যাওয়া। ফলে অনেক সময়...
অতিরিক্ত পানি পানে ৭ মারাত্মক ক্ষতি
দেহঘড়ি ঠিকমতো কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করার পরামর্শ দিয়ে আসছেন পুষ্টিবিদরা। অনেক মানুষ পানিশূন্যতায় ভোগেন। সেটি যেমন ক্ষতিকারক, তেমনি অতিরিক্ত পানি গ্রহণও...
ভালো ঘুমের কিছু নির্দেশনা
ঘুমের এই সমস্যা আমাদের অনেকের। এর সমাধান করার চেষ্টা করে আমরা অনেকেই ব্যর্থ হয়ে থাকি। রাতের প্রথম ভাগে ঘুমাতে চাই কিন্তু ঘুম যেন আমাদের...
তৈলাক্ত ত্বক নিয়ে বিরক্ত? সহজেই বানিয়ে ফেলুন স্ক্রাব
তেল চিটচিটে ত্বক নিয়ে বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়। এ ধরনের ত্বকের যত্ন নেওয়া সহজ কাজ নয়। আবার তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কোনো প্রসাধনী বাছাই করাটাও...
পেটের ফোলাভাব কমায় ৮ খাবার
পেটের সমস্যায় আমরা অনেকেই ভুগছি। বিশেষ করে খাবার একটু বেশি খেলে পেট ফুলেফেপে ওঠে। আর এটির কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য বা অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিকের মতো সমস্যাও দেখা...
- Advertisement -
Latest article
অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে বাঁচবেন যেভাবে
রাতে জম্পেশ খেয়ে যখন ঘুমাতে যাবেন, তখন দেখলেন বুকে প্রচণ্ড জ্বালা-পোড়া। চোখ মুদলেও ঘুমাতে পারছেন না কিছুতেই। কয়েক ঢোক পানি খেয়েও কাজ হচ্ছে না।...
বাবা-মা’র ডায়াবেটিস থাকলে যে ৫ লক্ষণে আপনিও সতর্ক থাকবেন
ডায়াবেটিস এমন একটি শারীরিক অবস্থা যা সারা জীবনের জন্যে বয়ে বেড়াতে হয় এবং সারা বিশ্বে এর কারণে প্রতি বছর ১০ লাখেরও বেশি মানুষের মৃত্যু...
শীতে বায়ুবাহিত রোগ
শীতকালে বায়ুবাহিত বা ফুসফুসের রোগই বেশি। যেমন- শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ বা এআরআই, সর্দিকাশি, ইনফ্লুয়েঞ্জা। এছাড়া শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহজনিত অ্যালার্জিক রোগ। যেমন : অ্যাজমা, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস।
জলবসন্ত :...