দুশ্চিন্তামুক্ত থাকতে সাহায্য করবে জীবনের এই পরিবর্তনগুলো
দৈনন্দিন কর্মব্যস্ততা, ঘুমের অভাব ও বিভিন্ন কারণে ব্যক্তিগত জীবনে অনেকেই দুশ্চিন্তায় ভোগেন। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা শুধু মানসিক অশান্তিই সৃষ্টি করে তা নয়, স্বাস্থ্যঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।...
যেসব খাবার খাওয়াবেন অটিজম শিশুদের
অটিজম স্নায়ুতন্ত্র ও মস্তিষ্কের বিকাশজনিত সমস্যা। এতে শিশু অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে ওঠে। এর সুনির্দিষ্ট কারণ এখন পর্যন্ত জানা যায়নি। শিশুর জন্মের তিন বছরের মধ্যে এর...
থাইরয়েডের রোগীরা সুস্থ থাকতে যা খাবেন
গলার সামনে অবস্থিত প্রজাপতির মতো ছোট কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি গ্ল্যান্ড হলো থাইরয়েড। যা থেকে নিঃসৃত হয় ট্রাই আরোজে থাইরনিন এবং থাইরক্সিন হরমোন। এ...
বায়ুদূষণে বাড়ছে কঠিন রোগের ঝুঁকি
শীতকালে শহরের বাতাসের গুণমান সাধারণত অস্বাস্থ্যকর হয়ে যায়। এ সময় বায়ুদূষণের কারণে বিভিন্ন রোগ হতে পারে। যার মধ্যে ফুসফুসের বিভিন্ন রোগ অন্যতম। এছাড়া কিডনির...
ওজন কমানোর ৩০টি স্থায়ী উপায়
১। প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়ম করুন।
২। অল্প অল্প করে দৈনিক ৫ বার আহার করুন।
৩। প্রতিদিন খাদ্য গ্রহণে ফল ও সবজি অবশ্যই থাকতে হবে।
৪। প্রতিদিন...
চুল কেন পড়ে
রাস্তার ধুলাবালি, গাড়ির ধোঁয়া, রোদ্দুর সবই চুলকে বিবর্ণ ও রুক্ষ্ণ করে তোলে। ফ্রি রেডিকেলের সক্রিয়তার ফলে সময়ের আগে চুল পেকে যায়। চুল ভালো রাখতে...
লবণ কেন কম খাবেন
আমাদের শরীরে স্বাভাবিক কাজগুলো করতে দৈনিক ৫ গ্রাম বা এক চা চামচের বেশি লবণের দরকার নেই। বেশি লবণ শরীরের জন্যে ক্ষতিকর। লবণের মূল কাজ...
ত্বক ভালো থাকে রাতের যত্নে
ত্বক সুস্থ-সুন্দর রাখতে চাইলে এর যথাযথ যত্ন নেওয়া আবশ্যক। সারা দিন অনেকেই ত্বকের যত্নে পাঁচ মিনিট বের করতে পারেন না। আবার সারা দিন বাইরে...
যেভাবে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
আমরা হর-হামেশা জীবাণুর দ্বারা আক্রান্ত হয়ে পড়ি। এ জীবাণু হতে পারে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক কিংবা পরজীবী। এসব রোগ-জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমাদের শরীরের...
কিডনি রোগ প্রতিরোধে করণীয়
প্রতিনিয়ত স্বাস্থ্য খাতে কিডনি রোগের ভয়াবহতা ক্রমাগত বেড়েই চলছে। কিডনি রোগ প্রতিরোধের জন্য তিনটি স্তরে কিডনি রোগ না হওয়ার জন্য কার্যকর ভূমিকা রাখতে হবে।...
- Advertisement -
Latest article
লিভার ও কোষ্ঠকাঠিন্যের মহৌষধ ঝিঙে
বর্তমান সময় বেশিরভাগ মানুষের জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের অনিয়মের কারণে লিভারের বিভিন্ন রকম অসুখের কথা শোনা যাচ্ছে। এই অঙ্গটির কার্যক্ষমতা কমে গেলে পিছু নেয় বহু...
স্পাইনের বিভিন্ন সমস্যা ও তার চিকিৎসা
২০২৪ সালের বিশ্ব স্পাইন দিবসের প্রতিপাদ্য হলো “মুভ ইয়োর স্পাইন” বা “আপনার মেরুদণ্ড সচল রাখুন”। এই প্রতিপাদ্যর মূল উদ্দেশ্য হলো মেরুদণ্ডকে সুস্থ ও সক্রিয়...
মানসিক চাপ কমাতে…
মানসিক চাপ এমন একটা সমস্যা, যা থেকে চটজলদি রেহাই পাওয়া মুশকিল! বিভিন্ন কারণে আমরা অনেকেই দিনের বেশির ভাগ সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটাই যার...