ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতে যা খাবেন
সাধারণত আমরা শরীরে ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটানোর জন্য দুধকেই আমাদের খাদ্য তালিকায় রাখি। কিন্তু আবার অনেকেই দুধ খেতে পছন্দ করেন না। তাদের শরীরের তো ক্যালসিয়ামেরও...
মশার উৎপাত থেকে মুক্তি দেবে পাঁচ গন্ধ
ছোট্ট একটি পতঙ্গ মশা। কিন্তু ছোট্ট হলেও এর যন্ত্রণা সহ্য করা কঠিন। শুধু তাই নয়, মশার কামড়ে মারাত্মক সব রোগে আক্রান্ত হয় ছোট থেকে...
সুস্থ শরীরে বাঁচতে দিনে ৬ হাজার কদমই যথেষ্ট
সুস্থ শরীরে বেঁচে থাকতে মাত্র ছয় হাজার পা ফেললেই চলবে। এর আগে বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে বলেছিলেন, সুস্থ হয়ে বেঁচে থাকার জন্য প্রতিদিন ১০ হাজার...
জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি আইইউডি নেওয়ার ক্ষেত্রে করণীয়
জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি আইইউডি বা Intra-uterine device দেওয়ার আগে কিছু বিষয় অবশ্যই গুরুত্ব দিয়ে দেখতে হবে।
এ ব্যাপারে বিস্তারিত জানিয়েছেন বগুড়ার শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজের...
হলুদ দাঁত সাদা করার ৫ কার্যকর উপায়
সাদা ঝকঝকে দাঁত কে না চায়। শুধুমাত্র দেখতেই যে ভালো লাগে তা না সুস্থ শরীরের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হলো সাদা দাঁত। কিন্তু অনেকসময় বয়সের কারণে...
ওজন কমাতে সাইক্লিং
চালানো সহজ ও নিরাপদ হওয়ায় গোটা বিশ্বেই সাাইক্লিং বেশ জনপ্রিয়। এই যানটি আরামদায়কও বটে। সাইক্লিং শরীরচর্চার জন্যও চমৎকার।
সাইক্লিং করা এক ধরণের অ্যারোবিক ব্যায়াম। এর...
হঠাৎ করে বাড়ছে ওজন? জেনে নিন পেছনের কারণ
যখন হুট করে আমাদের ওজন বাড়তে শুরু করে তখন একটা জিনিসই আমার মাথায় আসে যে আমাদের ডায়েটে কোন গরমিল আছে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ডায়েট...
ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে উপকারী বিটের রস
শরীর সুস্থ রাখতে বিটের কোনও তুলনা নেই। অনেকের হয়তো জানা নেই, ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতেও বিট দারুণ কার্যকর। এতে থাকা পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট...
ওজন কমাতে সহায়ক ৫ ফল
ওজন কমানো একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। শরীরের বাড়তি মেদ ঝরানোর জন্য খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি অবশ্যই প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে। এর মাঝেই যেসব খাবার ওজন কমাতে...
সূর্যালোক থেকে ভিটামিন ডি পেতে কী করবেন?
শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ভিটাামিন ডি। এই ভিটামিনের ঘাটতিতে নানা জটিলতা দেখা দেয়। হাড়ক্ষয়, অস্টিওপরোসিস, প্রজনন সমস্যা, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম এগুলো ভিটামিন ডি’র ঘাটতির...
- Advertisement -
Latest article
এইচএমপিভি’ ভাইরাসের কি; লক্ষন ও চিকিৎসা
ভাইরাস (Human Metapneumovirus বা HMPV)
এইচএমপিভি হলো এক ধরনের শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস, যা মানুষকে সংক্রমিত করে। এটি সাধারণত ঠান্ডা-সর্দি থেকে শুরু করে শ্বাসকষ্টজনিত গুরুতর রোগ সৃষ্টি...
শীতে সর্দি-কাশি দূরে রাখবে যে ৫ খাবার
শীতকালের মূল শারীরিক সমস্যা হলো সর্দি, হাঁচি-কাশি, জ্বর। সঙ্গে গলা ব্যথা, নাক-চোখ থেকে জ্বালাপোড়া। এইসব সমস্যা দূর করতে গেলে বাড়াতে হবে ইমিউনিটি। আর সেজন্য...
অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে বাঁচবেন যেভাবে
রাতে জম্পেশ খেয়ে যখন ঘুমাতে যাবেন, তখন দেখলেন বুকে প্রচণ্ড জ্বালা-পোড়া। চোখ মুদলেও ঘুমাতে পারছেন না কিছুতেই। কয়েক ঢোক পানি খেয়েও কাজ হচ্ছে না।...