শীতের শেষে গরম আসা মানেই জীবনযাত্রায় বড় পরিবর্তন। যখন তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি ছাড়িয়ে যায়, তখন সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের ত্বকের ওপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে। এই সময়ে সঠিক যত্নের অভাবে ত্বকে ট্যান, সানবার্ন, ব্রণ বা র্যাশের মতো সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, সামান্য কিছু ভুল অভ্যাসই ত্বকের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি করতে পারে। চলুন, জেনে নিই গরমে ত্বকের যত্নে যে ভুলগুলো করবেন না।
মেঘলা দিনে সানস্ক্রিন না লাগানো: অনেকেই মনে করেন রোদ না থাকলে সানস্ক্রিন লাগে না। এটি ভুল ধারণা। মেঘের আড়ালেও ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। তাই দিনের বেলা বাইরে বেরোলে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
বারবার মুখ ধোয়া: ঘাম মুছতে বারবার মুখ ধুলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়ে যায়। এতে ত্বক আরো বেশি তৈলাক্ত হয়ে ব্রণ হতে পারে। দিনে দুইবার হালকা ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধোয়াই যথেষ্ট।
ভারী ক্রিম ব্যবহার: শীতের ভারী লোশন বা ক্রিম গরমে ব্যবহার করলে ত্বক বেশি ঘামে এবং অস্বস্তি হয়। এই সময়ে হালকা বা জেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন।
শরীরের অন্যান্য অংশ ভুলে যাওয়া: আমরা শুধু মুখের যত্ন নিই, কিন্তু গলা, কান বা হাতের কথা ভুলে যাই। এই অংশগুলোও রোদে পুড়ে দ্রুত বুড়িয়ে যেতে পারে। তাই এখানেও সানস্ক্রিন লাগান।
পানি কম পান করা: ত্বকের সতেজতা ভেতর থেকে আসে। গরমে শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, তাই পর্যাপ্ত পানি ও পানিজাতীয় ফল বা খাবার খাওয়া জরুরি।
গরমে ত্বকের যত্ন মানেই দামি প্রসাধনী নয়, বরং সঠিক অভ্যাস। নিয়মিত সানস্ক্রিন লাগানো, প্রচুর পানি পান করা এবং হালকা প্রসাধনী ব্যবহারের মাধ্যমেই আপনি আপনার ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল রাখতে পারেন।
