আধুনিক জীবনযাপন, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক চাপের প্রভাবে হজমজনিত সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ শরীর ও সুস্থ মনের ভিত্তি হলো একটি ভালোভাবে কার্যকর অন্ত্র। অন্ত্র শুধু খাবার হজমই করে না, এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এ কারণেই অন্ত্রকে প্রায়ই ‘দ্বিতীয় মস্তিষ্ক’ বলা হয়। আঁশসমৃদ্ধ…
ভাইরাস প্রতিরোধে প্রতি বছর নতুন করে নিতে হয় ফ্লু ভ্যাকসিন। কিন্তু বিজ্ঞানীরা এমন ধরনের ভ্যাকসিন তৈরির চেষ্টা করছে, যা কয়েক বছর পর্যন্ত কার্যকর থাকবে এবং সুরক্ষা দেবে অনেক ধরনের ভাইরাসের বিরুদ্ধে। বিশ্বে প্রতি বছর প্রায় ১০০ কোটি মানুষ ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছে। ফ্লু হলে সাধারণত জ্বর, দুর্বলতা, মাথাব্যথা ও কাশি হয়, যা এক সপ্তাহ বা তার…
যাদের লো ব্লাড প্রেশার কিংবা নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা কিছুটা চ্যালেঞ্জিং বটে। বিশেষ করে রমজানে রোজা রাখা একটু কঠিনই। তবু সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান এবং জীবনযাপনের কিছু নিয়ম মেনে চললে নিরাপদভাবে রোজা রাখা সম্ভব। কারণ রোজা কেবল ধর্মীয় অনুশাসন নয়, আত্মসংযম ও শারীরিক শুদ্ধতারও একটি অনন্য…
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে জীবনযাত্রায় বড় কোনো পরিবর্তনের চেয়ে ছোট ছোট কিছু অভ্যাস বেশি কার্যকর। রক্তনালীতে চর্বি জমে অক্সিজেন চলাচলে বাধা সৃষ্টি করা (সিএডি) হলো সাধারণ হৃদরোগ। তবে সচেতন হলে এই ঝুঁকি অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। চলুন, জেনে নিই। ধূমপান বর্জন করুনধূমপান রক্তনালীর ক্ষতি করে এবং শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। ধূমপান ছাড়ার এক বছরের মধ্যেই…
রোজার সময় সেহরি থেকে ইফতার পর্যন্ত দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকার কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করতে পারে। অনেকেই লক্ষণ বুঝতে পারেন, আবার কেউ কোনো উপসর্গ ছাড়াই ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় পৌঁছে যেতে পারেন। তাই বিশেষজ্ঞরা অনুমানের ওপর নির্ভর না করে নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন। আন্তর্জাতিক গাইডলাইন অনুযায়ী, রমজানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিয়মিত সুগার মনিটরিং…
রোজা রাখার পর ইফতারের আনন্দের মাঝেই অনেকের মাথাব্যথা হয়। সারাদিন না খেয়ে থাকার পর খাবার মুখে দিতে না দিতেই মাথা যেন ভারী হয়ে ওঠে। এই ব্যথা অনেকের কাছেই পরিচিত একটা ঝামেলা। কখনও কপালে টনটন করে, কখনও মাথার পেছনে চাপ অনুভূত হয়, আবার কারও কারও চোখের ওপর দিয়ে ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে। বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের আবাসিক চিকিৎসক…
আমাদের শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেওয়া এবং খাবার হজমে লিভারের ভূমিকা অপরিসীম। কিন্তু ভুল জীবনযাপন আর অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে বর্তমানে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা অনেক বেড়ে গেছে। শুরুর দিকে এর কোনো লক্ষণ বোঝা যায় না বলে একে নিঃশব্দ ঘাতকও বলা হয়। চলুন, জেনে নিই লিভার সুস্থ রাখতে যেসব খাবার উপকারী। ব্ল্যাক কফিচিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি…
বুকের বাঁ দিকে চিনচিনে ব্যথা মানেই হার্ট অ্যাটাক—এমন ধারণা অনেকেরই আছে। কিন্তু সব সময় যে তীব্র বুকব্যথাই একমাত্র লক্ষণ হবে, তা নয়। অনেক ক্ষেত্রে বড় কোনো জটিলতা ঘটার আগেই হৃদযন্ত্র শরীরকে নানা ইঙ্গিত দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন কিছু উপসর্গ রয়েছে, যেগুলোকে আমরা সাধারণ সমস্যা ভেবে এড়িয়ে যাই, অথচ সেগুলো হৃদরোগের পূর্বলক্ষণ হতে পারে। হার্ট অ্যাটাক…
পবিত্র রমজান মাসে স্বাভাবিকভাবেই খাদ্যাভ্যাস ও খাবারের সময়সূচিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আসে। দীর্ঘ সময় উপবাস থাকার পর ইফতার ও সেহরিতে খাবারের ধরন, পরিমাণ ও সময়ের তারতম্যের কারণে পরিপাকতন্ত্রের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। ফলে অনেকেই রোজার শুরু থেকেই গ্যাস, পেটব্যথা, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, গলা-বুক জ্বলা ও অ্যাসিডিটির মতো সমস্যায় ভোগেন। তবে সচেতন খাদ্য নির্বাচন ও সঠিক…
পেট ভাল রাখতে দই খুব উপকরী। দইয়ের প্রোবায়োটিক অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। আবার পেট ভাল না থাকলে চিকিৎসকেরা দইয়ের ঘোল খাওয়ারও পরামর্শ দেন। তা হলে কোনটি সেরা? কারা কোনটি খেলে বেশি উপকার পাবেন? টক দই খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভাল। সকালের খাবারে হোক বা দুপুরের খাবার খাওয়ার পরে এক বাটি টক দই খেলে হজম ভাল…
