গ্রীষ্মের তীব্র গরমে শরীর সুস্থ রাখতে শসা একটি উপকারী খাদ্য হিসেবে বিবেচিত। ভাত, রুটি বা মুড়ির সঙ্গে কয়েক টুকরো শসা বাঙালির খাদ্যতালিকায় প্রায় অপরিহার্য। তবে পুষ্টিবিদরা বলছেন, সঠিক উপায়ে শসা না খেলে এর পূর্ণ উপকার পাওয়া যায় না। শসায় প্রায় ৯৫-৯৬ শতাংশ পানি থাকে, যা গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি শরীর ঠান্ডা…
গর্ভপাত বা মিসক্যারেজ যেকোনো পরিবার, বিশেষ করে গর্ভবতী মায়ের জন্য অত্যন্ত স্পর্শকাতর একটি ঘটনা। তবে গর্ভপাত নিয়ে সমাজে নানা ধরনের ভুল ধারণা প্রচলিত রয়েছে, যা অনেক সময় অযথা ভয় ও দুশ্চিন্তা তৈরি করে। গর্ভপাতের ঝুঁকি কমাতে বা কারণ ব্যাখ্যা করতে গিয়ে অনেকেই বিভিন্ন বিধিনিষেধ বা উপদেশ দিয়ে থাকেন। আবার গর্ভপাত হয়ে গেলে কোনো নির্দিষ্ট অভ্যাস…
শরীরের হাড় ও দাঁত মজবুত রাখতে ক্যালসিয়াম অপরিহার্য। কিন্তু রক্তে এই ক্যালসিয়ামের মাত্রা প্রয়োজনের তুলনায় বেড়ে গেলে তা শরীরের জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এই অবস্থাকে বলা হয় ‘হাইপারক্যালসেমিয়া’। এটি হাড়কে দুর্বল করার পাশাপাশি কিডনি, মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্রের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। কেন হয় এই রোগ?হাইপারক্যালসেমিয়ার প্রধান কারণ হলো গলার কাছে থাকা ‘প্যারাথাইরয়েড’…
চোখ ভালো রাখতে আমরা গাজর, দুধ বা শাকসবজি খাওয়ার কথা জানি। কিন্তু আমরা প্রতিদিন এমন কিছু খাবার খাই, যা অজান্তেই চোখের মারাত্মক ক্ষতি করছে। চলুন, জেনে নিই খাবারগুলো কী কী। রিফাইনড কার্বোহাইড্রেট (পাস্তা, পেস্ট্রি)বাচ্চারা পাস্তা বা পেস্ট্রি খেতে খুব পছন্দ করে। কিন্তু ময়দা দিয়ে তৈরি এই খাবারগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে…
অগোছালো জীবনযাপন আর অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধে। তবে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ঘরোয়া উপাদানে তৈরি কিছু পানীয় পান করলে অনেক কঠিন রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চলুন, জেনে নিই। হলুদের পানিহলুদ শরীরের ব্যথা ও ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম পানিতে ১ চামচ হলুদ এবং এক চিমটি গোলমরিচ মিশিয়ে সকালে…
স্বাস্থ্যসংক্রান্ত পরামর্শের জন্য অ্যাবি নিয়মিতভাবে ব্যবহার করেন চ্যাটজিপিটি। গত এক বছর ধরে নিজের স্বাস্থ্য পরিস্থিতি বুঝতে ও সামলাতে তিনি সাহায্য নিচ্ছেন এই জনপ্রিয় এআই চ্যাটবটের। এর আকর্ষণ অস্বীকার করার মতো নয়। অনেকের মতো তার কাছেও চ্যাটজিপিটি, জেমিনি বা গ্রকের মতো এআই শুধু একটা প্রযুক্তি নয়—বরং এমন এক সহচর, যে সবসময়ই ‘শুনতে’ প্রস্তুত। তার কাছে সুবিধাটা…
শীতের শেষে গরম আসা মানেই জীবনযাত্রায় বড় পরিবর্তন। যখন তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি ছাড়িয়ে যায়, তখন সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের ত্বকের ওপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে। এই সময়ে সঠিক যত্নের অভাবে ত্বকে ট্যান, সানবার্ন, ব্রণ বা র্যাশের মতো সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, সামান্য কিছু ভুল অভ্যাসই ত্বকের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি করতে পারে। চলুন, জেনে নিই গরমে…
দেশজুড়ে চলছে প্রচণ্ড দাবদাহ। এই গরমে শুধু তৃষ্ণা বা অস্বস্তি নয়, বরং ‘হিট স্ট্রোক’-এর মতো মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে। সঠিক সময়ে ব্যবস্থা না নিলে এটি মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড বা কিডনির বড় ক্ষতি করতে পারে, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই এই সময়ে সচেতন থাকা জরুরি। হিট স্ট্রোকের প্রধান লক্ষণগুলো: ১। শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ ১০৪ ডিগ্রি…
দেশের ঢাকাসহ ৯ জেলার ওপর দিয়ে মৃদু থেকে মাঝারি তাপপ্রবাহ বয়ে যাচ্ছে এবং তা অব্যাহত থাকতে পারে বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। একই সঙ্গে আগামী ২৪ ঘণ্টায় দেশের পাঁচ বিভাগে বজ্রসহ বৃষ্টির সম্ভাবনাও রয়েছে। মঙ্গলবার সকাল ৯টা থেকে পরবর্তী ২৪ ঘণ্টার পূর্বাভাসে বলা হয়েছে, রাজশাহী, পাবনা, সিরাজগঞ্জ, ঢাকা, ফরিদপুর, খুলনা, যশোর, চুয়াডাঙ্গা ও কুষ্টিয়া জেলার ওপর…
আমাদের শরীরের অন্যান্য অঙ্গের তুলনায় মস্তিষ্ক সচল থাকতে পুরোপুরি গ্লুকোজের ওপর নির্ভর করে। কিন্তু মস্তিষ্ক নিজে গ্লুকোজ তৈরি বা জমা রাখতে পারে না। ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা হঠাৎ কমে গেলে মস্তিষ্ক কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় ‘হাইপোগ্লাইসেমিয়া’। নিউরোলজিস্টদের মতে, গ্লুকোজের সরবরাহ বন্ধ হলে মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক সংকেতগুলো এলোমেলো হয়ে…
